Emotional burnout adalah kondisi psikologis yang ditandai dengan perasaan lelah, stres, dan kehabisan energi secara emosional. Kondisi ini dapat terjadi akibat stres yang berkepanjangan, baik di tempat kerja, sekolah, maupun kehidupan pribadi.
Berikut adalah beberapa keyword silo dari pembahasan tentang emotional burnout:
Emotional burnout adalah kondisi psikologis yang ditandai dengan perasaan lelah, stres, dan kehabisan energi secara emosional. Kondisi ini dapat terjadi akibat stres yang berkepanjangan, baik di tempat kerja, sekolah, maupun kehidupan pribadi.
Orang yang mengalami emotional burnout biasanya merasa tidak mampu lagi untuk menghadapi stres yang dialaminya. Mereka mungkin merasa lelah, tidak termotivasi, dan tidak lagi peduli terhadap pekerjaan atau tugas mereka.
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan emotional burnout, antara lain:
Gejala emotional burnout dapat dibagi menjadi dua kategori, yaitu gejala fisik dan gejala emosional.
* Kelelahan
* Sakit kepala
* Nyeri otot
* Gangguan pencernaan
* Gangguan tidur
* Kelelahan emosional
* Hilangnya motivasi
* Peningkatan iritabilitas
* Kesulitan berkonsentrasi
* Rasa putus asa
Emotional burnout dapat berdampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental seseorang. Dampak tersebut antara lain:
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi emotional burnout, antara lain:
Jika Anda mengalami gejala emotional burnout, sebaiknya segera konsultasikan dengan profesional kesehatan mental.
Apa Itu Emotional Burnout di video
0 Komentar